5 lưu ý chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

Điều cần lưu ý khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là gì?

Lý do phải quan tâm đến sức khỏe người già?

Khi về già, ông bà, cha mẹ chúng ta thường có nhiều thay đổi về mặt tinh thần lẫn thể chất. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe, tiêu biểu như:

• Khi đến tuổi xế chiều, họ thường cảm thấy cô đơn, ít được mọi người trong gia đình quan tâm, nói chuyện. Từ đó, người cao tuổi dễ rơi vào trạng thái nóng nảy, đau buồn thất thường, thậm chí trầm cảm.
• Sức khỏe thể chất của người già cũng sẽ dần bị thoái hóa, khiến cơ thể không còn nhanh nhẹn dễ khiến họ chán nản, đau buồn và cảm thấy bản thân vô dụng.
• Thêm vào đó, sức ăn của người già cũng không còn như trước, hệ tiêu hoá và hấp thu kém gây ra nhiều bệnh lý khiến cho sức đề kháng kém, cơ thể gầy ốm. 

Vì vậy chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cần chú ý tới tâm trạng, chế độ ăn dinh dưỡng nên đầy đủ các chất giúp bổ sung đề kháng cho người già.

5 điều cần lưu ý về sức khỏe người cao tuổi

Nhằm đảm bảo tốt các yếu tố về mặt tâm lý và thể trạng của người cao tuổi chúng ta cần để tâm những điều sau:

Người cao tuổi nên hoạt động thân thể thường xuyên 

Vận động cơ thể hàng ngày

Vì đã lớn tuổi nên việc vận động cơ thể và trí não thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức khỏe, giảm tình trạng thoái hóa xương khớp. Mặt khác để kích thích trí nhớ của người già hoạt động chúng ta cần trò chuyện, tâm sự và hỏi han về vấn đề mà họ quan tâm.

Quan tâm đến cảm xúc và trạng thái của người già

Người thân nên động viên các ông các bà tham gia vào những hoạt động thể thao như: ngồi thiền, dưỡng sinh, đi bộ, câu cá, chơi bóng chuyền hơi,… có rất nhiều hoạt động thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất của người già. Việc tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ giúp tinh thần người cao tuổi tốt hơn, không còn cảm giác khó chịu, bực bội và chán nản nữa.

Chia bữa chính thành nhiều bữa nhỏ

Điều này giúp cho hệ tiêu hóa của người già hoạt động tốt hơn, không nên để họ ăn quá no trong một bữa. Bạn có thể chia nhỏ thành 5 hoặc 6 bữa ăn trong ngày để các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt nhất vào cơ thể. Bên cạnh đó, gia đình nên chọn các loại thực phẩm tươi nhưng nấu chín kỹ. Chế biến món ăn thanh đạm, ít dầu mỡ.

Chế độ dinh dưỡng cho cơ thể 

Sau đây là những lời khuyên về chế độ dinh dưỡng được các bác sĩ chuyên khoa đề cập khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi:

Người cao tuổi cần được động viên, trò chuyện 

• Đảm bảo bữa ăn đủ chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và chất khoáng.
• Chế độ ăn cần có rau, củ và giảm thịt.
• Không nên ăn nhiều tim, gan, dạ dày của động vật.
• Bổ sung dưỡng chất từ tôm, cá, cua.
• Không ăn quá nhiều đồ ngọt.
• Tránh ăn mặn và chua gắt.

Luôn hỏi thăm, động viên người lớn tuổi

Người cao tuổi thường có cảm giác buồn tủi, thích dỗ dành khi ở cạnh người thân quen. Vì vậy, bạn nên dành thời gian rảnh để nói chuyện, động viên họ. Vào những ngày nghỉ, con cái, cháu chắt nên để tâm đến sức khỏe của ông bà. Đây là liều thuốc tốt nhất giúp tinh thần của họ được thoải mái, yêu đời.

Khám sức khỏe thường xuyên

Người cao tuổi thường có tinh thần kém và đề kháng không ổn định. Họ mắc bệnh tuổi già là điều khó tránh, có thể kể đến như đau nhức xương, bả vai, chán ăn,..Tuy nhiên, bạn cần phải để tâm tới những căn bệnh mạn tính của người già như: huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch,… Vì vậy, việc thăm khám sức khỏe định kỳ cho người cao tuổi là rất cần thiết và quan trọng.

Kết luận

Trên đây là bài viết về 5 lưu ý chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi mà chúng tôi muốn gửi gắm tới bạn. Hi vọng bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hay ho cho sức khỏe người thân gia đình nhé!

Xem thêm: Lotus Care – Chuyên cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe người cao tuổi