THỨC DẬY
Khởi động ngày mới nhẹ nhàng 06:00
- Vệ sinh cá nhân
- Lấy dấu hiệu sinh tồn
- Sử dụng thuốc theo y lệnh của bác sĩ
- Vận động buổi sáng, đi dạo trong khuôn viên
LỊCH SINH HOẠT
06:00 - 21:00
Không gian thân thiện
Theo dõi sức khỏe
Sinh hoạt cộng đồng
Kế hoạch có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào thời tiết và thể trạng của từng cá nhân
ĂN SÁNG
Dinh dưỡng phù hợp cho người cao tuổi 07:00 – 08:00
- Sử dụng thuốc theo y lệnh của bác sĩ (nếu có)
- Thực đơn dinh dưỡng theo thể trạng
Tươi • Nhẹ • Dễ tiêu Bổ sung nước
SINH HOẠT CỘNG ĐỒNG
Vận động • Thư giãn • Kết nối 09:00 – 11:00
- Thực hiện vận động hằng ngày tại phòng PHVĐ
- Xoa bóp bấm huyệt theo lịch
- Đọc báo, chơi cờ, xem TV, trò chuyện…
- Tư vấn sức khỏe, làm đồ thủ công, văn nghệ…
- Gặp gia đình, người thân theo lịch hẹn
ĂN TRƯA
Đủ chất – vừa khẩu vị 11:00 – 12:00
- Thực đơn dinh dưỡng phù hợp theo thể trạng từng người
- Sử dụng thuốc theo y lệnh của bác sĩ (nếu có)
NGỦ TRƯA
Nghỉ ngơi hồi phục năng lượng 12:00 – 14:00
- Ngủ trưa tại phòng
BỮA PHỤ
Nhẹ nhàng – ngon miệng 14:30
- Bữa phụ hoa quả
- Gói dinh dưỡng dành (trà, ngũ cốc…)
SINH HOẠT CỘNG ĐỒNG
Hoạt động chiều theo lịch 15:00 – 17:00
- Đọc báo, chơi cờ, xem TV, trò chuyện…
- Ngâm chân thảo dược theo lịch
- Cắt, nhuộm tóc theo lịch của NCT – tắm gội hằng ngày theo lịch
- Gặp gia đình, người thân theo lịch hẹn
BỮA TỐI
Ăn tối vừa đủ, dễ ngủ 17:30
- Thực đơn theo thể trạng từng người
- Sử dụng thuốc theo y lệnh của bác sĩ (nếu có)
NGHỈ NGƠI & GIAO LƯU
Thư giãn buổi tối 19:00 – 21:00
- Thực đơn dinh dưỡng phụ hợp theo thể trạng từng người cao tuổi
- Nghỉ ngơi tại phòng
- Sử dụng thuốc theo y lệnh của bác sĩ
- Lấy dấu hiệu sinh tồn
- Giao lưu tại phòng/phòng sinh hoạt chung
ĐI NGỦ
Kết thúc một ngày an yên 21:00
- Chuẩn bị đi ngủ, nghỉ ngơi
- Sử dụng thuốc theo y lệnh của bác sĩ (nếu có)